Des comptes Instagram motivants aident ma santé mentale
Si vous avez cliqué sur cette histoire, vous avez peut-être aussi beaucoup de sentiments compliqués à propos des médias sociaux. Que ce soit l’incertitude sur l’esthétique de votre flux, l’insécurité sur le nombre de likes, la pression à publier de manière cohérente, ou la bonne vieille FOMO, ce n’est un secret pour personne pour toutes les choses incroyables que nous a apportées Instagram (comme la page Découvrir et accès illimité au sourire du mégawatt de Michael B. Jordan), il a également créé beaucoup de toxicité. C'est quelque chose que je sais beaucoup sur.
Lorsque l'application a été lancée en 2010, j'étais au lycée. De ce que je me souvenais de mes débuts, je l’utilisais principalement comme moyen d’ajouter des filtres astucieux et des bordures aux photos de mes amis et d’autres choses que j’aimais au hasard. (À des fins journalistiques, j'ai parcouru tout le chemin jusqu'à ma première photo - c'était une image de mauvaise humeur du quartier de Washington DC, Georgetown, l'un de mes endroits de prédilection dans ma ville natale.) À l'époque, je n'étais pas le moins du monde inquiet pour les abonnés: il s'agissait moins d'une application de média social que d'une application de retouche photo, du moins pour moi.
Je ne pense pas que beaucoup d'entre nous auraient prédit qu'Instagram évoluerait pour devenir un espace où certaines personnes pourraient gagner leur vie, ainsi qu'une plate-forme où les marques vendraient leurs produits. Cette évolution a changé à la fois notre mode d’utilisation et notre mode de fonctionnement. ressentir en l'utilisant. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment j'ai combattu certains des sentiments les plus négatifs que j'éprouve, y compris ce que les experts ont à dire sur la lutte contre l'anxiété et la pression exercée par les médias sociaux pour nous incarner à la perfection.
Instagram et les influenceurs à l'ère de l'anxiété
"Ce qui me frappe le plus souvent dans le travail avec mes clients, c'est la pression exercée par les médias sociaux et la façon dont la vie des gens qui les entourent est décrite", explique Madison McCullough, thérapeute basée à New York Séduire, soulignant que cette anxiété peut être amplifiée lorsqu’il s’agit de documenter (ou de comparer) des événements marquants tels que l’instauration d’une nouvelle relation, le mariage ou l’avoir des enfants. Il est naturel que nous nous comparions à d'autres personnes - et cela ne devient plus facile que lorsque nous avons à portée de main des images de la vie des autres personnes, disponibles 24h / 24 et 7j / 7.
Le fait est que ces visuels ne sont pas nécessairement précis et peuvent créer une certaine confusion. Elle poursuit: "Il y a cette dissonance dans la compréhension du fait que la façon dont les gens se présentent sur les médias sociaux ne correspond pas tout à fait à la façon dont les choses se passent dans leur vie réelle (ce qui peut conduire à) une certaine honte ou une certaine gêne à la mesure de leur propre vie à cela. " Cependant, pour contrer cela, il y a eu une nouvelle vague de comptes Instagram qui ne traitent pas de produits d'auto-promotion ou de shilling; ils cherchent simplement à injecter dans vos réseaux sociaux quotidiens une dose de bonnes vibrations. Appelez ça de la motivation pour parler de l'âge Instagram.
Pourquoi les comptes positifs résonnent avec nous
"Je ne voulais plus mettre de façade, et je pense qu'une fois que vous avez compris cela et que vous êtes fidèle à vous et qui vous êtes, vous vous sentez bien", a déclaré Donté Colley, originaire de Toronto. Séduire de son inspiration pour commencer à publier du contenu positif. (Si vous ne connaissez pas ses vidéos de danse sur des chansons comme le jingle de Wii Sports ou mon préféré, le "Final Péril"thème, puis cliquez sur cet article pour cliquer sur le bouton Suivre. Nous attendrons.)" En 2015, Donté s'inquiétait de ce que son prochain message allait être, correspondait-il à mon flux et à quoi les gens penseraient-ils? de cela. Mais les médias sociaux ne traitent pas nécessairement de cela. il devrait s’agir de s’amuser, d’être fidèle à vous et de le partager. "
En fait, même si sa tendance à promouvoir des normes de beauté impossibles à modifier numériquement est irréalisable, Instagram est devenu un espace improbable pour des discussions non filtrées sur des sujets tels que la santé mentale et l’anxiété. Des comptes tels que Sad Girls Club et Anxiety With Chillys associent jargon et mots sur Internet qui cherchent à déstigmatiser et à encourager une conversation ouverte sur des sujets tels que la santé mentale.
"Je pense qu’il ya quelque chose à propos de (culture meme) et plus précisément à pouvoir insérer un peu d’humour dans la conversation qui est vraiment importante", ajoute McCullough. "Cela donne aux gens plus d'espace pour communiquer les uns avec les autres; il y a 10 ans, il n'y avait jamais de forum pour identifier quelque chose d'aussi banal et de vivre ces moments de relation (tous les jours). Il y a quelque chose dans le sentiment que je trouve incroyablement puissant et Nouveau."
Comment je fais mon curé
En tant que personne qui a tendance à ouvrir l’application sans réfléchir et à faire défiler pendant des périodes infinies, c’est un gros problème. De plus, des comptes comme Colley et Wagner sont devenus un refuge virtuel pour les jours où je me sens triste ou pas assez bien. "La danse m'a toujours procuré de la joie et m'a toujours aidé à sortir de cet endroit sombre dans mon esprit et à avancer", a déclaré Colley. "C’est super cool de voir que je ne suis pas le seul à chercher ce genre de choses, et d’autres le recherchent aussi. Je suis heureux qu’il existe une communauté aussi pleine d’amour et de positif pensées."
Pendant longtemps, Instagram m'a semblé être un grand concours de popularité, qui m'a constamment fait sentir comme si j'étais à la dernière place. Ma propre grille est principalement peuplée de photos d’aliments, de produits de beauté et de ma soeur jumelle - des choses que j’aime profondément et qui représentent qui je suis. Il y a une raison pour laquelle vous ne voyez pas une tonne de selfies ou d'images de moi-même, et c'est parce que j'ai longtemps été tellement gêné par mon apparence que je n'étais pas à l'aise de poster une photo de moi-même (même si travailler dessus avec mon thérapeute). En tant que personne ayant longtemps lutté contre l'acné des adultes, je ne me sentais pas bien avec mon visage sauf s'il existait un filtre (de préférence avec des oreilles de chiot adorables) masquant toutes mes imperfections.
