Comment établir des limites sexuelles saines – et les garder

Toutes les expériences sexuelles doivent être abordées comme un acte de soin entre les personnes impliquées, et les frontières et les besoins de tous les participants doivent être au premier plan de l'expérience. Quand une amie m'a parlé de la date à laquelle une date l’a étranglée sans lui demander si tout allait bien, il est devenu évident de constater à quelle fréquence les gens ne réalisent pas à quel point il est crucial de demander leur consentement pour avoir des relations sexuelles sécurisées et amusantes. «Il peut être utile d’énoncer d'emblée les limites sous forme d'échange de fantasmes, ou bien oui, non, peut-être de listes, ou de commencer par avoir des formes sexuelles en ligne», explique Barker. Bien que mon amie me dise qu’elle n’avait pas indiqué que l’étouffement n’allait pas avec elle parce que c’était une «relation très occasionnelle», même dans les relations les plus occasionnelles, l’affirmation du consentement est nécessaire. Il aurait dû directement demander si elle avait envie d'étouffer, et ce qui s'est passé n'est pas de sa faute. Dans le sexe, le consentement ne devrait jamais être supposé.

Bon, alors comment créer un plan d'urgence avec un partenaire?

Si vous avez récemment eu une nouvelle relation sexuelle, vous ne voudrez peut-être pas parler de votre expérience de traumatisme sexuel pour l'instant. Cela peut faire peur - beaucoup craignent que cela effraie quelqu'un de montrer son côté de vous-même ou de créer de l'anxiété pour un nouveau partenaire pendant les rapports sexuels. C'est aussi un niveau d'intimité différent, et vous ne devez à personne de partager cette partie de vous. En fait, j'ai récemment eu un flashback émotionnel pendant le rapport sexuel qui m'a amené à arrêter ce que nous faisions. J'ai immédiatement commencé à pleurer et j'ai senti que je devais une explication à mon partenaire sexuel pour justifier ma réaction.

Mais avec le recul, je réalise que je ne leur devais rien du tout. Personne n'a le droit de recevoir des informations sur votre traumatisme passé et personne ne devrait l'exiger de vous afin de respecter vos limites. Période. Cependant, énoncer clairement les limites et les déclencheurs peut vous aider, tout en préservant toute leur fiabilité, à éviter les déclencheurs et les aider à se préparer à ce qui pourrait se passer si un retour de flamme se produisait. Dans tout partenariat sain, même neuf, il devrait y avoir un espace pour ressentir la douleur et être soutenu par elle.

Cela dit, parler à l'avance de ces expériences et les mettre au premier plan peut créer un environnement où vos limites, vos besoins et vos désirs sont entendus et, espérons-le, respectés. L'objectif est de travailler vers une dynamique dans laquelle vous êtes autorisé à communiquer, ressentir du plaisir et de l'intimité sans crainte. Barker suggère de discuter à l'avance de ce qu'une réaction au traumatisme peut ressembler pour vous, puisque tout le monde réagit différemment aux déclencheurs, ainsi que des besoins de chaque partenaire à ce moment-là. «Parfois, la personne qui subit un traumatisme ne s'en rend pas compte pendant un certain temps, alors c'est bien que toutes les personnes impliquées puissent en être conscientes. En cas de doute, faites une pause et enregistrez. Rassurez tout le monde en affirmant que le succès signifie que le consentement a été obtenu - qu’il s’agisse ou non de relations sexuelles ».

Après tout, le sexe devient émotionnel et des sentiments peuvent surgir - c’est une intimité inévitable, et c’est bien. Il est important de reconnaître que tout le monde entre dans une expérience sexuelle en s’informant de ses propres expériences passées. Tenez-en compte lorsque vous réfléchissez aux besoins sexuels de votre partenaire, en relation avec le plaisir. et dans les limites.

Quand déclencheurs se produisent, si vous et votre partenaire avez déjà eu cette conversation, ils seront mieux préparés à prendre soin de vous. Narichania recommande de ralentir et de suspendre les rapports sexuels lorsque quelqu'un éprouve un retour de flamme. Avant tout, il est important de rester calme et attentif aux besoins de cette personne. «Tout ce qui touche directement les cinq sens peut être utile, par exemple leur donner quelque chose avec leur parfum préféré ou leur nourriture préférée», conseillent-ils, suggérant également de s'assurer que de l'eau est disponible. Si le déclenchement a créé un espace où la personne ne se sent plus en sécurité, donnez-lui la possibilité d'appeler un ami ou de rentrer chez elle si besoin est. C’est à la fois une responsabilité et un privilège de prendre soin de quelqu'un en ces moments, alors traitez-le comme tel.

Les premiers moments d'intimité définissent souvent une relation et si vous devenez une personne traumatisée qui ne se sent plus en sécurité, il peut devenir difficile d'avoir une relation sexuelle saine. Former une relation saine exige une communication et une expression claire des limites, ce qui traumatise les gens sont capable d'apprendre. Ils peuvent apprendre les limites appropriées, vivre l'intimité et le plaisir et communiquer ce dont ils ont besoin. Cela demande juste de la pratique et des partenaires venant d'un lieu d'amour, de patience et de compréhension.

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