Comment vos seins changent-ils de la grossesse et de l'allaitement?

Les mêmes règles s'appliquent pour un soutien-gorge d'allaitement: veillez à ce que le brassard soit bien ajusté, à un soutien approprié et à la taille de bonnet appropriée, ainsi qu'à une réduction maximale du rebond. Vous voudrez également vérifier le matériel: «Entraînez-vous avec les clips avant d’acheter pour avoir une idée de la facilité avec laquelle le moment viendra. [to breastfeed]"Cudby suggère," parce que lorsque vous tenez un bébé qui se tortille et que vous essayez de détacher un soutien-gorge d'allaitement d'une main, un soutien-gorge de qualité qui s'ouvre facilement sera votre meilleur ami. "

Autres conseils pour garder vos seins en bonne santé après la grossesse

En plus d'un soutien approprié, vous souhaitez que votre peau soit aussi saine que possible. «Les femmes enceintes peuvent favoriser une peau saine en faisant des choses qu'elles font probablement déjà pour leur propre santé et celle du bébé», déclare Pfeifer. «Rester bien hydraté, éviter la prise de poids excessive, éviter les aliments inflammatoires, adopter un régime alimentaire riche en antioxydants pour aider à réduire les risques dommages oxydatifs de la peau, y compris un apport élevé en vitamine C, qui est la clé de la production de collagène. "

Elle dit aussi que garder une peau souple peut aider à réduire les vergetures et recommande aux femmes enceintes de masser l'huile d'olive extra vierge, l'huile de coco, la Bio-Oil ou l'aloe vera sur la peau du sein au moins deux fois par jour.

Que faire si vous n'êtes pas satisfaite de vos seins après la grossesse

Certaines personnes ne sont pas satisfaites de leur corps après la grossesse et, même si les messages positifs semblent être omniprésents, viser la neutralité corporelle est tout aussi efficace. Bien qu’il existe des options (comme la chirurgie) pour celles qui souhaitent apporter des modifications après un événement aussi important que celui d’accoucher, d’autres ne peuvent pas en tirer parti pour des raisons médicales ou pour des raisons financières, et c’est parfaitement acceptable. Mais pour ceux qui veulent subir des procédures, il en existe quelques uns.

Quand il y a des changements structurels dans les seins, beaucoup de femmes se tournent vers la chirurgie. Pour l’atrophie involutive ou la perte de volume, l’augmentation mammaire est une méthode fiable pour rétablir la plénitude mammaire.

Si vous n'êtes pas satisfait de l'affaissement et souhaitez le corriger, une mastopexie (ou une levée du sein) peut être la meilleure option. «Lorsqu’un lifting mammaire chirurgical est effectué, plusieurs objectifs sont recherchés: soulever le mamelon et le positionner correctement sur le monticule mammaire, repositionner le tissu mammaire affaissé et enlever les excès de peau qui s’étire pour adapter la peau», explique Pfeifer. . "L'aréole étirée peut également être réduite."

Les femmes qui sentent que leurs seins sont trop gros après la grossesse peuvent envisager une réduction mammaire, procédure qui est parfois couverte par une assurance si le mal de dos survient à cause du poids supplémentaire. «Les réductions sont un peu plus compliquées, dit Tapley, ont une récupération plus longue et coûtent plus cher en raison de la nature reconstructive de la chirurgie. Mais très peu de femmes regrettent de subir la procédure. "

Un traitement par sclérothérapie (ou des injections médicales pour rétrécir les veines) par un thérapeute en traitement des veines peut permettre de traiter les veines apparentes élargies et d'obtenir généralement de bons résultats. Les vergetures peuvent être traitées avec une thérapie au laser. Les injections de microneedling et de PRP (plaquettes riches en plasma), qui sont toutes deux des thérapies visant à augmenter la production de collagène, peuvent également améliorer l'apparence des seins après la grossesse.

Pour une option «gratuite», Tapley a déclaré que l'haltérophilie, en particulier les pompes, pouvait aider. «La musculation avec une concentration sur les muscles pectoraux peut aider à renforcer et à élargir les muscles de la poitrine, conduisant à un subtil« lifting »du sein. Construire un noyau solide peut également améliorer la posture, donnant l'apparence de seins plus relevés. "

Il est tout à fait normal de s'inquiéter des changements corporels pendant et après la grossesse - cela convient également si vous êtes satisfait de votre corps ou si vous vous sentez totalement neutre à ce sujet également. «Comprendre ce qui peut se passer permettra aux femmes de prendre des mesures pour minimiser les changements», a déclaré Pfeifer. Il est également important, ajoute-t-elle, de comprendre que beaucoup de femmes hésitent à parler en toute honnêteté de ce qu'elles ressentent à propos de ces changements corporels, de peur que les gens se croient égoïstes s'ils sont consternés. Ce n'est pas égoïste de chercher une place d'acceptation avec son propre corps - même Beyoncé est d'accord.