Lady Gaga prend des bains de glace contre la douleur – Conseils d'experts

Lady Gaga y a beaucoup de choses: fondatrice de Haus Laboratories, actrice nommée aux Oscars, fille italienne de New York. Mais comme peuvent en témoigner toutes les personnes qui ont assisté à son émission de Las Vegas (ou qui ont regardé sa performance à la mi-temps du Superbowl il y a quelques années), elle est également une athlète.

Gaga a rejoint Instagram avec un extrait du processus de récupération qu'elle doit suivre après chaque représentation. "Routine post-spectacle: bain de glace pendant 5 à 10 min, bain chaud à 20, puis combinaison de compression remplie de sacs de glace pendant 20", écrit-elle. Dans trois photos successives, Gaga a partagé chaque étape de la routine, qui comprend deux baignoires séparées et une combinaison de compression qui ressemble à quelque chose d'extraordinaire. 2001: l'odyssée de l'espace.

Selon Lee Hanses, thérapeute physique travaillant pour Bespoke Treatments à Seattle, chaque étape a un rôle à jouer pour que son corps soit prêt à faire de la magie sur une scène de Las Vegas, nuit après nuit.

"Les bains de contraste sont utilisés après un entraînement difficile ou une période d'activité intense pour aider à réduire les processus inflammatoires, retarder la douleur musculaire et réduire les niveaux de fatigue et de douleur", a déclaré Hanses Séduire. «Le corps entier ou une partie seulement est immergé dans de l’eau chaude à des températures comprises entre 100 et 110 degrés Fahrenheit, puis de l’eau froide entre 55 et 65 degrés Fahrenheit; ce processus d’alternance entre les deux est répété jusqu’à 30 minutes.»

Bien que cela puisse paraître inconfortable, le processus aidera finalement le corps reconquérir confort. "La température froide d'un bain de glace provoque la constriction de nos vaisseaux sanguins et lymphatiques et diminue le débit de nos fluides corporels. Les températures chaudes font le contraire; elles provoquent la dilatation de nos vaisseaux et permettent aux fluides de s'écouler plus rapidement", explique Hanses. . "En alternant ces deux actions, nous promouvons le pompage continu de nos vaisseaux sanguins et lymphatiques après une activité. Le mouvement et la délivrance de nutriments frais et d'oxygène, associés à l'élimination de l'acide lactique et du dioxyde de carbone de nos muscles aident à une récupération plus rapide pour une performance optimale. "

Malheureusement, Gaga avait besoin de beaucoup plus qu'un bain de contraste jeudi soir après une chute effrayante avec un fan à Las Vegas. "Quand ils doivent radiographier presque tout ton corps ... Just Dance. Ca va aller," Gaga a posté dans une légende Instagram accompagnant une radiographie de sa main. Personnes rapporte que Gaga a déclaré avoir beaucoup souffert depuis la chute, mais cela ne l'a pas empêchée d'assister à la soirée entre célibataires de la directrice artistique du groupe Haus Laboratories, Sarah Tanno, ou de revenir sur scène ce week-end.

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