Ma culpabilité religieuse va dans le sens de ma vie sexuelle – Conseils de thérapeute du sexe

Le sexe devrait être amusant, mais cela peut aussi être compliqué. Bienvenue à Résolution sexuelle, une chronique bihebdomadaire de la sexothérapeute Vanessa Marin répondant à vos questions les plus confidentielles pour vous aider à mener une vie sexuelle saine et joyeuse. Ici, elle répond à une question sur la façon de surmonter la culpabilité religieuse liée au sexe.

CHER VANESSA: Mon éducation religieuse m'empêche d'avoir une vie sexuelle saine. J'entends cette petite voix derrière la tête qui me dit des choses comme: "Le sexe, c'est mauvais", "Tu ne devrais pas te masturber" et "Tu vas aller au diable". Même si je ne suis plus religieux, ces pensées négatives à propos du sexe apparaissent chaque fois que j'essaie de faire quelque chose de sexuel. Comment puis-je surmonter cela et commencer à apprécier le sexe? - Jésus, laisse-moi prendre la roue, 31

CHER JLMTTWB: Tout d’abord, j’espère que vous savez que vous n’êtes certainement pas seul dans cette situation. Tant de gens qui ont été élevés luttent religieux avec leurs relations avec le sexe, même s'ils ne sont plus religieux. Ces types d’enseignement arrivent tôt et en profondeur. (Pour être juste, nous avons tous une socialisation négative sur le sexe dès le plus jeune âge, alors la plupart d'entre nous devons faire face à ce défi d'une manière ou d'une autre, bien que le traiter en relation avec la religion a ses propres difficultés.)

Je vous recommande de regarder de plus près ce qui vous a appris à croire au sexe, à l'intimité et à votre corps. Beaucoup d’entre nous essayons simplement d’ignorer les messages négatifs qui nous ont été inculqués, mais ce n’est tout simplement pas une stratégie efficace. Au lieu de cela, je pense que nous devons examiner de plus près nos croyances et les comprendre pleinement afin de les dépasser. Je vous préviens que cela peut être une expérience douloureuse, alors allez-y doucement. (Cela peut également aider de travailler avec un thérapeute.) Ecrivez toutes les croyances spécifiques qui vous ont été enseignées à propos du sexe, et où vous avez appris chacune de ces croyances. Par exemple, votre mère ou votre pasteur vous ont-ils dit directement que vous ne devriez pas vous masturber, ou était-ce quelque chose que vous avez inconsciemment remarqué en chemin?

Ensuite, je recommande de faire des recherches. Je ne suis pas un érudit religieux, mais je sais que la plupart des textes religieux ont des enseignements vagues ou contradictoires sur la sexualité. Il existe également de nombreuses interprétations différentes des mêmes messages. Je vous suggère de rechercher des points de vue différents sur la sexualité chez d'autres personnes appartenant à la même religion que celle dans laquelle vous avez été élevé. Il existe une multitude de sites Web, de livres et de podcasts sur ce sujet. Bien que je ne veuille pas recommander de ressources spécifiques car je ne veux pas dire qu'elles correspondent à mes propres convictions, une simple recherche sur Google devrait vous être très utile. Il peut être puissant de se rendre compte que les personnes qui ont grandi dans la même religion ont développé des points de vue différents sur la sexualité.

Je voudrais aussi examiner chacune des croyances qui vous ont été enseignées et vous demander: «Qu'est-ce que je veux croire à propos de ce sujet spécifique?" Vous êtes maintenant un adulte et vous devez décider de ce que vous voulez croire. cela concerne votre propre vie sexuelle. Je suggère de travailler à travers vos croyances individuellement. Pour certains d'entre eux, vous savez peut-être tout de suite que vous voulez croire exactement le contraire de ce que vous avez appris. Par exemple, vous voulez peut-être avoir une vie sexuelle où vous pensez pouvoir toucher votre propre corps et lui apporter du plaisir. Mais il peut y avoir certaines choses qui vous ont été enseignées et qui contiennent une pépite de vérité. Ainsi, par exemple, vous ne croyez peut-être pas vraiment que les relations sexuelles en dehors du mariage sont un péché, mais vous voulez avoir une relation amoureuse avant de coucher avec quelqu'un.

Formulez vos nouvelles croyances comme quelque chose de spécifique que vous voulez croire, plutôt que quelque chose que vous ne voulez pas croire. Par exemple, «je ne veux pas penser que le sexe est mauvais» ne sera pas aussi percutant que «je veux croire que le sexe est une partie saine, normale et joyeuse de ma vie». Demandez-vous pourquoi vous voulez Adopter une croyance spécifique peut aider à la rendre plus puissante pour vous aussi. Par exemple, en disant simplement: «Je veux me permettre de me masturber »n'est peut-être pas très significatif. Alors demandez-vous pourquoi, exactement, vous voulez adopter cette nouvelle croyance. Si vous vous donnez le temps de creuser vraiment dans le sujet, vous réaliserez peut-être que vous voulez croire que votre créateur a créé votre corps exactement comme il était censé être et que célébrer toutes les sensations et le plaisir que votre corps est capable de ressentir est une façon d'honorer votre créateur.