Amy Keller Laird: Pourquoi je reprends le mot 'mental'

C’est une image vraiment effrayante.

Qu'est-ce qu'on fait? Où allons-nous pour info? Les sites cliniques sont essentiels pour les ressources fiables, en particulier pour les personnes en situation critique. Les marques de bien-être général abordent le sujet à l'occasion, et certaines avec une couverture nuancée bien documentée, mais aucune ne se concentre exclusivement sur le sujet; c’est l’un des nombreux canaux de contenu, avec la forme physique et le style, la beauté, la santé physique, la parentalité, etc., etc.

J'ai donc créé une marque Instagram appelée Mental., Chez @club_mental, qui se concentre sur toutes ces choses… mais toujours avec un esprit axé sur le bien-être mental. Que se passe-t-il lorsque vous devez élever un enfant en bas âge en période de dépression situationnelle? Sortir boire un verre change-t-il lorsque vous avez un trouble d'anxiété? Les vêtements que vous portez peuvent-ils avoir un impact sur vos sentiments ce jour-là? Comment se passe une entrevue avec bipolaire? Ce sont toutes des questions et des situations dans lesquelles je me plongerai, tant pour le diagnostiqué que pour toutes les personnes qui vivent des creux d'humeur ou des moments d'anxiété.

Avec cette marque, je voulais aussi reprendre le mot «mental». Nous avons une «santé physique» tout comme nous avons une «santé mentale», et pourtant personne ne dit: «OMG, elle physique.«Tout le monde a un corps et tout le monde a un esprit, et je crois que nous vivons tous avec un spectre de santé mentale.

Cette Santé des femmes l'histoire était à la mi-2016. Depuis lors, comme je le faisais avec mon propre TOC, de plus en plus de célébrités, de personnes influentes et de femmes et d'hommes ordinaires s'ouvrent via des comptes Instagram et des blogs où ils parlent honnêtement de leurs propres problèmes de santé mentale. C’est une chose incroyable à voir.

Ce que je fais avec @club_mental, c’est un peu différent, juxtaposant anecdotes et observations personnelles avec des articles axés sur la recherche qui mettent en lumière les dernières connaissances scientifiques des meilleurs experts; vous pouvez obtenir une histoire entièrement rapportée sans vous faufiler! Alors que mon alimentation commençait à toucher des milliers de personnes en quelques mois, une communauté s'est formée. Des personnes que je ne connaissais pas marquaient @club_mental dans des publications qu’elles pensaient trouver convaincantes. J'ai commencé à avoir des discussions avec les membres de la génération Z en Australie sur le point de savoir si les médias sociaux sont bons ou mauvais. Une femme de ma ville natale, dont le frère s'était suicidé cinq ans plus tôt, s'est adressée à DM. Elle m'a remercié d'avoir reconnu le décès de son frère. Tout ce que j’avais dit, c’était à quel point j'étais désolé. Mais comme pour la santé mentale en général, la simple reconnaissance était puissante. «Cela aide mon cœur à ce que les gens le mentionnent», a-t-elle écrit.

Et à @club_mental, il n'y a rien qui ne peux pas être reconnu. Vous pouvez dire que vous vous sentez abattu sans être banni ou mal aimé. Vous pouvez vous retrouver - et vous sentir moins «autre» - à travers les luttes (et les triomphes!) De quelqu'un d'autre. C’est un endroit rempli de moyens, petits et grands, soutenus par la science pour surmonter toutes les conneries du monde. Sans trop de sérieux… parce que, eh bien, ce n’est tout simplement pas à moi.

Vous obtiendrez de la réflexion et une pointe d'humour. Qu'avons-nous sans cette? Tout en reconnaissant que mes habitudes en matière de TOC sont très réelles, parfois je dois rire - je sais qu’elles paraissent bizarres à certains, et parfois elles peuvent sembler étranges pour moi! C’est la raison pour laquelle j’ai un centre de la banane avec le slogan «Parce que la vie, c’est la banane».

La banane a une double signification. C’est un symbole heureux et plein d’espoir - vif, jaune et bourré de potassium. C’est aussi une façon tout à fait compréhensible de se référer aux moments de bonheur de la vie sans utiliser le mot stigmatisant «fou».

Cette légèreté fait partie des complexités de la vie avec un problème de santé mentale. C’est la raison pour laquelle toutes sortes de choses se passent à @club_mental. Conseils professionnels exclusifs (voir: écoute empathique; effets calmants des chats) et «Insta-views» - je m'appelle pour des entretiens de style questions-réponses (Ginger Zee, météorologue en chef de la chaîne ABC, parle de sa dépression; Sue Varma, psychiatre de l'Université de New York, explique comment HBO réalistes Objets tranchants représenté automutilation; Dani Moravek-Pope de @themoodylemon sur la stigmatisation entourant le TOC et le trouble bipolaire 1 dans la communauté noire). Vous pouvez me voir parler de choses idiotes mais relatables comme Band-Aid-xiety (comme je l'ai dit: idiotes mais relatables) dans ma série idiote «Everyday Anxiety»; interprétations des mèmes sur la santé mentale (oui, celle-ci concerne des bananes); «Satisfaction garantie», où des filles cool, comme l'actrice Tina Majorino (alias Deb de Napoléon Dynamite), partagent leurs cinq meilleurs boosters d’humeur; et «comment allez-vous?» où je ne veux pas entendre «bien» pour une réponse. Il existe également des récits Instagram archivés #unspo, qui mettent en évidence des citations inspiro supposées qui vous font vraiment sentir comme des excréments. Nous expliquons pourquoi ils ont échoué.

Quand j’ai commencé en tant que jeune rédactrice beauté en 2000, nous ne parlions pas de bien-être ni de soins personnels. La puissance du parfum et la couleur de rouge à lèvres que vous choisissez et les routines régulières - qu’il s’agisse de masquer ou de donner un maquillage de signature - font désormais partie intégrante de la culture de la beauté. Aussi étrange que la beauté et la santé mentale puissent sembler être des compagnons de lit, elles ont un certain sens ensemble. Quand un autre défenseur de la santé mentale a décrit le nettoyage comme un moyen rapide de s’éloigner d’un état de tristesse, j’ai rencontré mes vieux amis beauté, notamment: MakeupJet Sophia Panych, directrice adjointe de la beauté en ligne, pour leurs nettoyants préférés. Soph a parlé des «petits gommages les plus doux» dans le gommage quotidien extra doux Cetaphil, tandis que d'autres ont évoqué des odeurs de détente, une mousse riche et le rituel rempli de relief qui régnait en soirée. C’est la preuve que, même lorsque vous ne vous y attendez pas, la santé mentale fait partie de votre vie, de votre journée… de votre quotidien. Et parfois, vous pouvez le stimuler au fond d'une bouteille de nettoyant.