Avantages de la méditation: comment la pratique quotidienne a amélioré ma peau

Jusqu'à il y a environ deux mois, la méditation était une pratique à laquelle je ne participais que lorsque l'on mangeait ou buvait, ou les deux! - a été promis. Avant de juger, laissez-moi vous expliquer: j’ai toujours été attiré par la méditation car j’entendais de nombreuses anecdotes sur ses incroyables capacités de changer la vie, mais parce que j’ai l’impression que mon cerveau peut courir des millions de kilomètres à la minute, j’ai été hésitant à essayer honnêtement. Pour ceux qui ne sont pas familiers, la méditation est une technique ancienne qui implique une concentration intense sur un objet, une pensée ou une activité. Elle est utilisée depuis environ 5 000 ans par ceux qui cherchent à obtenir un état d'esprit clair.

En parcourant Instagram une nuit fatidique, je suis tombé sur MNDFL, un studio de New York proposant des événements mensuels, dont certains impliquaient les boissons et les morsures susmentionnées. Cela semblait être un excellent moyen de plonger mon pied dans la méditation sans plonger tête la première - et je n’ai pas été déçu. Au cours de l'un des événements du MNDFL, j'ai dégusté un délicieux repas végétalien préparé pour nous par un chef basé à Brooklyn. Et à un autre moment, je me suis légèrement ému en buvant du whisky, une activité que nous étions censés faire avec conscience, et j'ai réussi à me faire un rendez-vous pendant la partie nocturne de l'apéritif. Alerte spoiler: Nous n’avons pas eu de rendez-vous amoureux parce qu’il devait retourner à Londres pour le travail, mais l’expérience était quand même passionnante.

Ce n’est que récemment, cependant, que la méditation vraiment commencé à piquer mon intérêt. "Cette technique induisant la tranquillité pourrait-elle réellement améliorer ma qualité de vie?", Me demandai-je alors que je regardais avec enthousiasme le blogueur Vlogger. Peu de temps après, j'ai développé une obsession pour regarder les vidéos de Ma routine de méditation sur YouTube. Je les ai trouvés détendus et inspirants, ce qui m’a amené à me demander encore une fois si je devais arrêter de regarder les autres en retirer les bénéfices et donner un véritable coup de pouce à la méditation.

C'était une série particulièrement mauvaise de poussées de rougeur de la peau qui démangeaient, provoquée par une affection cutanée rare et chronique que j'ai connue sous le nom de syndrome de Netherton, qui m'a finalement obligé à débrancher. En d'autres termes, j'ai décidé d'essayer tous les jours d'essayer de méditer pour voir si cela contribuerait à améliorer non seulement l'état de ma peau, mais également mon bien-être général et ma capacité à faire face à ma maladie chronique. Maintenant, ne vous méprenez pas, je ne m'attendais pas à un miracle. Considérant qu’il existe plusieurs facteurs, tels que le régime alimentaire, l’environnement et les conditions météorologiques, qui contribuent à mes problèmes de peau, mais j’ai quand même croisé les doigts et espéré certains amélioration.

Avant de me lancer dans la méditation, j'ai consulté Sejal Shah, dermatologue chez Smarter Skin Dermatology à New York, pour obtenir ses conseils d'expert en la matière. Étonnamment, elle est revenue avec de bonnes nouvelles. "Nous savons que le stress et les hormones liées au stress peuvent avoir des effets néfastes sur la peau. La méditation peut donc aider à réduire le stress et, partant, potentiellement améliorer l'apparence de la peau", a déclaré Shah.

Et avec ça, ça a commencé. Au lieu d'opter pour un cours qui, d'après mon expérience au MNDFL, s'est avéré quelque peu gênant, j'ai décidé de télécharger Headspace, une application de méditation guidée et de pleine conscience très populaire qui vous aide à vous familiariser avec la pratique et à trouver une technique qui vous convient.

Parce que je suis un newb de méditation et parce que j’apprécie mon sommeil, j’ai commencé avec seulement cinq minutes environ le matin comme moyen de me réveiller en douceur et (avec un peu de chance) de me remettre dans l’esprit pour la journée à venir. Intéressé de voir comment tout cela s'est passé, et plus important encore: si la méditation a eu un impact positif sur ma peau? Obtenez tous les détails, ci-dessous.