Comment discuter des limites sexuelles, selon un éducateur sexuel
La première fois que j’ai découvert la feuille de travail «oui / non / peut-être», j’avais traîné deux de mes amis les plus proches dans un magasin de jouets sexuels à Brooklyn pour une classe de Kink 101. Par la suite, nous nous sommes précipités de l'autre côté de la rue dans un bar bondé pour en dire plus, en discutant des actes sexuels que nous savions nous procurer du plaisir et de ceux que nous aimerions explorer. Nous nous sommes écoutés attentivement pour analyser où nos désirs et nos frontières étaient alignés ou divergents. Cela confirmait ce que je comprends maintenant en tant qu'éducateur sexuel: il nous faut parfois un brise-glace pour entamer un dialogue sur le sexe que nous souhaitons avoir. Parler de nos désirs peut sembler compliqué.
Une feuille de travail oui / non / peut-être est un guide pour explorer les désirs et les frontières sexuels. Cela ressemble fondamentalement à ce que cela ressemble: En plus d’une liste exhaustive d’actes sexuels, vous trouverez trois cases dans lesquelles vous catégorisez chaque acte comme un oui, un non ou peut-être. En tant qu'éducatrice sexuelle, cette feuille de travail est l'une de mes meilleures recommandations pour toutes les personnes sexuellement actives avec elles-mêmes ou avec d'autres.
La beauté de ce type de liste est que vous pouvez presque toujours en trouver une adaptée à vos besoins actuels. Commencez-vous juste à penser à avoir un rapport sexuel en couple pour la première fois? Cette liste complète pourrait être parfaite pour vous. Êtes-vous dans une relation non-monogame? Cette liste pourrait convenir à vos besoins. Êtes-vous nouveau dans l'exploration du BDSM? Essayez une feuille de calcul oui / non / peut-être perverse. Le consentement se situe à l'intersection des désirs mutuels de deux personnes (ou plus) - des listes oui / non / peut-être peuvent vous aider à comprendre ce que sont ces désirs.
Ils aident à démarrer une conversation saine sur les limites.
Avoir une vie sexuelle épanouie ne se manifeste pas comme par magie - il faut une intention et une exploration de soi pour comprendre quoi vous désirez mais aussi Comment communiquer sur ces désirs avec vos partenaires. Lorsque vous vous engagez dans la feuille de travail oui / non / peut-être avec un partenaire, il est important de prendre le temps de renseigner individuellement vos catégories avant de les discuter ensemble. Cela réduit la probabilité d’influencer les réponses des autres pour refléter ce que vous pensez que votre partenaire souhaite. Cela crée également plus d'espace pour les non explicites et décisifs. Pour les personnes qui ont du mal à créer des limites, cette feuille de travail peut atténuer la pression, car tout le monde doit avoir une liste de non-conformités.
Une liste oui / non / peut-être ne peut à elle seule constituer un casse-tête magique pour enrichir votre vie sexuelle - elle sert de sujet de conversation, de catalyseur pour les événements à venir. Si vous vous sentez trop nerveux pour parler de jeu anal, cette fiche de travail peut être un excellent moyen de présenter le sujet à votre partenaire. Parler de désirs sexuels en dehors de la chambre à coucher rend moins urgente leur exécution immédiate. Prévoyez de discuter de vos réponses sur une date de dîner intentionnelle. Une règle d’éducation sexuelle commune à suivre est de ne jamais «bafouiller quelqu'un d’autre», c’est-à-dire, ne vous moquez pas de ce qui excite quelqu'un, même si ce n’est pas pour vous. Ce processus de divulgation des désirs est vulnérable. Veillez donc à toujours respecter les personnes qui partagent les leurs.
Habituellement, la dissonance entre le sexe que vous avez et celui dont vous rêvez est la peur du rejet ou une honte sexuelle profondément enracinée. Si vous avez du mal à communiquer avec vos partenaires, Jesse Kahn, LCSW, CST, et directeur / thérapeute du sexe au Centre de thérapie pour le genre et la sexualité, vous conseille d’expliquer d’abord pourquoi vous avez des problèmes: est-ce par peur ou par honte? «Lorsque nous comprenons clairement le sous-texte et la signification de nos luttes, nous pouvons commencer à comprendre et à parler à ces parties de nous-mêmes avec amour, compassion et soutien», dit Kahn. «Cela crée également un espace pour comprendre les sentiments comme faisant partie de nous-mêmes et de nos expériences, plutôt que de nous tous.»
Ils peuvent être utilisés dans le cadre de votre pratique de la masturbation.
Bien que ces listes soient le plus souvent discutées dans le contexte des relations sexuelles en couple et de l'amélioration de la communication consensuelle, je les trouve également extrêmement bénéfiques pour la pratique individuelle. La relation sexuelle la plus longue et la plus importante que vous aurez jamais eue est avec vous-même. Cela mérite la même attention que vous donneriez à un partenaire. "(Une liste oui / non / peut-être) peut aider à faire la distinction entre ce que nous voulons et ce que nous pensons être censés vouloir, ce qui est souvent un obstacle à la création de relations sexuelles satisfaisantes et agréables", explique Kahn.
