Est-ce que la libido ou la HSDD est basse? Un sexothérapeute explique

1. Une opération, une dépression, des blessures ou d'autres conditions médicales

2 Les médicaments, drogues ou alcool que vous prenez actuellement

3 Grossesse, accouchement récent, symptômes de la ménopause

4 Autres problèmes sexuels que vous pourriez avoir (douleur, diminution de l'excitation ou orgasmes)

5 Les problèmes sexuels de votre partenaire

6 Insatisfaction à l'égard de votre relation ou de votre partenaire

7. Stress ou fatigue

Encore une fois, cela semble long, mais cela ne se résume qu’à quelques dynamiques: avoir un faible désir sexuel et être dérangé par cela. Environ 10% des femmes sont atteintes de DHS, mais il est important de noter que toutes les femmes ayant une faible libido ne sont pas nécessairement atteintes de DSS. Comme je l'ai mentionné ci-dessus, la libido est un problème complexe qui peut être affecté par un certain nombre de facteurs différents. Dans ma pratique privée, j’ai développé un modèle Five Foundation pour classer les facteurs les plus courants:

Physique: Un certain nombre de conditions médicales peuvent provoquer une baisse de la libido. La clinique Mayo répertorie «l'arthrite, le cancer, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les maladies neurologiques». Elle indique également que les médicaments contre l'anxiété et la dépression peuvent réduire le désir sexuel, de même que les drogues, l'alcool, le tabagisme, la fatigue chronique et le traitement hormonal. changements.

Mental: Les croyances négatives sur le sexe ou le manque d'informations sur le sexe peuvent réduire votre libido.

Émotif: L'anxiété, la dépression, le stress, une faible estime de soi, une mauvaise relation avec votre corps peuvent tous diminuer le désir sexuel.

Relationnel: Des problèmes relationnels et des difficultés de communication peuvent vous faire ressentir moins de désir pour votre partenaire.

Sensuel: Comprend la douleur pendant les rapports sexuels, les abus sexuels passés et les rapports sexuels déplaisants.

Je vous encourage à parcourir cette liste pour voir si l'un de ces facteurs peut affecter votre relation actuelle avec votre libido.

Comment traite-t-on la HSDD?

Étant donné que le faible désir sexuel est un problème complexe, son traitement peut être tout aussi complexe. Selon une récente revue de la clinique Mayo, voici certains des traitements courants du HSDD:

Psychoéducation: Un type d'éducation qui donne aux gens des informations appropriées sur le sexe et le désir sexuel.

Focus sensible: Un exercice de sexothérapie dans lequel les partenaires doivent passer plus de temps à se toucher, sans le but explicite qui est de créer plus de désir, voire de sexe.

Thérapie cognitivo-comportementale: Thérapie qui vise à modifier les processus de pensée concernant la libido et à fournir des exercices comportementaux spécifiques.

Pleine conscience et méditation: Essayez de vous concentrer sur votre propre expérience et de gagner du temps pour calmer votre esprit.

Des médicaments: Comprend la flibanserine (actuellement le seul médicament approuvé par la FDA pour les troubles du désir sexuel), la testostérone et le bupropion (l'antidépresseur communément appelé Wellbutrin).

Il est également important de savoir que la technologie HSDD suscite beaucoup de controverse. Les définitions de ce qui constitue une pulsion sexuelle «saine» sont définies par la culture. Votre désir sexuel n’a pas nécessairement d’impact sur votre santé ou votre bien-être, et de nombreuses personnes se contentent parfaitement d’avoir un désir faible ou nul. Beaucoup de thérapeutes et de chercheurs croient que la HSDD est trop simpliste et finit par trop mettre l’accent sur les médicaments pour traiter les pulsions sexuelles.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le HSDD, vous pouvez prendre rendez-vous avec votre médecin pour discuter de votre relation avec votre sex-drive et commencer à faire passer des tests afin d'éliminer des causes médicales. Je recommande également vivement de faire appel à un sexologue afin de pouvoir parler des impacts mentaux et émotionnels et élaborer un plan de jeu concret pour que votre commande sexuelle soit de nouveau telle que vous la souhaitez. Je te souhaite bonne chance.

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