Est-ce que l'exercice aide votre peau

Bien que vous sachiez probablement déjà que l'exercice physique régulier est bon pour votre corps, vous n'avez peut-être pas pensé aux conséquences négatives que votre classe de Pilates du matin pourrait avoir sur votre peau.

Après tout, votre corps se réchauffe lorsque vous vous exercez, en transpirant et en frottant lorsque vous vous déplacez contre vos vêtements: une combinaison qui n’est pas toujours douce pour la peau. C'est pourquoi nous avons consulté le dermatologue Dhaval Bhanusali, MD, certifié par le conseil d'administration, afin de déterminer l'effet de votre séance de sueur quotidienne sur votre teint.

"L'exercice augmente le flux sanguin, ce qui nourrit votre peau et évacue également les déchets tels que les radicaux libres", a déclaré le Dr Bhansulai. "La meilleure circulation de l'oxygène que vous ressentez conduit souvent à une" lueur post-entraînement. "

En plus de vous donner un teint d'apparence saine après la classe, l'exercice présente des avantages potentiels à long terme pour votre peau. "Certaines études montrent une augmentation du collagène lors d'exercices réguliers, ce qui est important pour maintenir l'apparence et la fonction de la peau", a-t-il déclaré.

Une étude menée à l'Université McMaster, en Ontario, chez des souris a montré que les signes de vieillissement diminuent lorsque les souris sont soumises à une routine d'exercice constante. Bien que les souris aient été génétiquement modifiées pour vieillir prématurément, leur fourrure n'a même pas viré au gris. Cette étude pourrait signifier que l'exercice régulier peut contribuer à une apparence plus jeune.

Cependant, si vous êtes sujet à l'acné, il peut y avoir des effets secondaires négatifs si vous ne nettoyez pas votre peau après un entraînement. "Si vous ne prenez pas de douche ou ne nettoyez pas la région après, vous risquez une augmentation de l'acné, en particulier de la levure ou de l'acné fongique", a déclaré le Dr Bhansali. Si vous ne parvenez pas à vous doucher juste après votre séance d’entraînement, pensez à garder un vaporisateur pour le corps à l’acide salicylique comme le vaporisateur anti-acné clair Paula's Choice (25 $) dans votre sac. Vous pouvez également vous laver les mains avec un nettoyant pour le corps contre l'acné, comme le gommage corporel à l'acné Neutrogena Body Clear avec acide salicylique (6 $).

Globalement, un exercice régulier vous sera bénéfique non seulement à l'intérieur, mais également à votre apparence. Ainsi, la prochaine fois que vous envisagez de ne pas suivre votre cours d’entraînement pour l'heure de l'apéro, réfléchissez à celui qui vous fera briller le matin.