Il est plus difficile de parler de mes idées suicidaires quand tout va bien

Malgré tout, je ressens souvent une pression pour garder la façade, pour donner l’impression que je suis «en plein essor», même lorsque ma santé mentale a besoin d’un coup de jeune. Lorsque ma vie était un désastre évident pour beaucoup - pour les personnes qui me suivaient sur Twitter, pour ma famille, pour mes amis proches - il était absolument nécessaire de parler de ce que je ressentais, mais j'ai maintenant presque peur de laisser ceux qui m'encourage, même les gens que je ne connais pas bien. Cela ne semble pas naturel. Je ne veux parler à personne de mes «jours de train» quand il me semble que le stoïcisme est attendu de moi.

«Je pense que plus de gens sont ouverts sur ce qu’ils vivent quand ils ont atteint le point le plus bas de leur vie», déclare Margena Carter, thérapeute matrimoniale et familiale agréée basée à Los Angeles et spécialisée dans la dépression, les traumatismes et l’ESPT. «Lorsque nous sommes dans nos endroits les plus sombres, nos sentiments internes prévalent sur toutes les façades. Quand les gens sentent qu’ils ne peuvent plus le cacher, c’est quand ils s’ouvrent souvent. "

Je sais ce que je dirais à un ami. Je dirais que leur obligation, avant tout, est leur propre bien-être. Que leur santé mentale passe avant tout, et que s’ils sont vulnérables, ils doivent absolument le faire. Je dirais que personne ne s’attend à ce qu’ils soient parfaits et qu’ils devraient parler à tous les interlocuteurs pour obtenir l’aide dont ils ont besoin. N’est-il pas tellement plus facile de donner de bons conseils que de les prendre?

Carter accepte, me disant que la prise de contact est cruciale. «La maladie mentale n'est pas quelque chose que l'on peut guérir soi-même», explique-t-elle. «Cela peut toucher n'importe qui, sans distinction de race, de sexe ou de classe. La maladie mentale ne fait pas de discrimination. "

"Il peut être vraiment déstabilisant de sentir que les choses vont bien et de lutter contre les idées suicidaires, la dépression ou d’autres problèmes de santé mentale."

La maladie mentale et les idées suicidaires ne se soucient pas de ce qui se passe dans ma vie ou dans la vôtre. Peu importe si nous «devrions» tout avoir ensemble ou si, sur le papier, il n’ya aucune raison réelle de se sentir vide à l’intérieur. Vous ne pouvez pas laisser votre cerveau sortir de l'envie irrésistible de gémir ouvertement dans la salle de bain au travail si c'est ce que vous ressentez, même si vous venez d'augmenter, même si tout va bien pour votre partenaire, même si, par tous les comptes, vous devriez être en train de célébrer.

«Il peut être très déstabilisant de sentir que les choses vont bien et de lutter contre les idées suicidaires, la dépression ou d’autres problèmes de santé mentale», déclare Sobieraj. "Si tout va" évidemment mal, "il y a apparemment une raison derrière la souffrance, mais il n'y a pas toujours de raison ou de justification pour ces choses. Parfois, c’est juste l’expérience d’une personne et nous, les cliniciens, devons nous en rappeler et laisser de la place. "

En effet, il n’ya pas que les cliniciens qui sont susceptibles de vouloir faire de la place pour cela. Il est important de se rappeler que vos amis et vos proches sont également là pour vous soutenir, lorsque vous avez besoin de parler de ces choses. Parfois, il suffit de prendre la parole et de dire: «À l'heure actuelle, il est difficile de simplement… être une personne.» Cependant, j'apprends que c'est la première étape pour ressentir un semblant de contrôle sur un monstre comme celui que je suis en train. le nomme - en particulier sur un monstre qui est tellement glissant et pourtant si résistant. Pour moi, c’est souvent la différence entre une journée de train et un trajet quotidien.

Si vous ou une de vos connaissances êtes aux prises avec des idées suicidaires, communiquez avec la ligne directe de prévention du suicide au 1-800-273-8255 ou visitez le site Web national de prévention du suicide pour plus de ressources ..

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