Le lien entre anxiété et perte de mémoire

Tandis que certaines personnes, comme Rachel, éprouvent un trouble général à cause de leur anxiété, d'autres peuvent généralement se souvenir de certains moments du passé, mais ont parfois du mal à se rappeler les détails. «Ce que j'oublie généralement, c'est le détail le plus important de la mémoire, comme les noms des personnes clés impliquées ou les points de logique qui donnent de la crédibilité au récit», déclare Patrice, 22 ans. «Je garde un souvenir vivant de mes sentiments. si la récupération de l'origine est délicate. "

La perte de mémoire induite par l'anxiété peut souvent être un cycle dangereux. En étant anxieux, les gens peuvent avoir du mal à se rappeler des choses - qu’il s’agisse d’un événement particulier du passé ou d’un détail apparemment minuscule, comme où vous avez garé votre voiture - et, à son tour, cet oubli peut souvent causer davantage d’anxiété. Cependant, ces souvenirs ne sont généralement pas perdus pour de bon, et ils peuvent souvent être restaurés avec le traitement approprié.

Ces souvenirs peuvent-ils être récupérés?

Une personne souffrant de trouble d'anxiété généralisée peut craindre que ses souvenirs ne partent pour de bon. Cependant, ce n’est pas nécessairement le cas et il est souvent vrai que si l’anxiété est traitée, les souvenirs peuvent refaire surface.

«Parfois, la mémoire négative peut même ne pas être complètement oubliée», confirme Lantigua Jr. «Pour nous en sortir, des années plus tard, on se souviendra peut-être de la mémoire négative comme moins dommageable et moins grave pour faire la paix avec quelque chose de sa vie qui ne peut pas être changé."

Ces mémoires peuvent être récupérées de différentes manières. Pour certains, les souvenirs perdus à cause de l'anxiété refont surface avec le temps, une fois que l'anxiété autour de cet événement ou de cette période a diminué. Pour d'autres, toutefois, ce processus n'est pas aussi simple. Samantha, 21 ans, a reçu un diagnostic d'anxiété généralisée il y a six ans et a des problèmes de mémoire depuis. Il y a plusieurs années, après avoir subi un traumatisme personnel, elle était devenue trop anxieuse pour se souvenir de quoi que ce soit de sa vie quotidienne, y compris à qui elle avait parlé, à son réveil ou si elle avait mangé. Grâce à la thérapie, Samantha commence lentement à retrouver ses souvenirs.

«Grâce à la thérapie - et plus particulièrement au travail sur l'exposition - j'ai lentement commencé le processus de récupération des émotions que j'ai ressenties pendant le traumatisme ainsi que de celles qui sont apparues à la suite du traumatisme», dit-elle. «Bien que cela soit douloureux, il est également cathartique de ressentir et de récupérer enfin non seulement mes émotions, mais aussi les fragments fragmentés de ce que j'étais avant le traumatisme."

Quand (et comment) quelqu'un devrait-il demander de l'aide pour les souvenirs perdus?

Alors que la perte de mémoire est un mécanisme d’adaptation assez courant pour des événements passés de son passé qui ont été traumatisants, cela peut aussi être inquiétant, gênant et gênant pour la psyché. Pour cette raison, de nombreuses personnes anxieuses se tournent vers la thérapie pour récupérer des souvenirs perdus et pour traiter la racine du problème - l’anxiété elle-même.

«Je recommande aux personnes de faire appel à des professionnels lorsqu'elles remarquent des niveaux d'anxiété élevés récurrents», a déclaré Benamo. Séduire. «Demander de l’aide peut alors servir de mesure et d’outil préventif. Si ce n'est pas le cas, demandez de l'aide lorsque vous remarquez que vous perdez des souvenirs.

Pour de nombreuses personnes souffrant de anxiété chronique, parler à un thérapeute ou à un professionnel de la santé mentale agréé est non seulement un moyen productif de retrouver des souvenirs perdus, mais également un outil important pour remédier aux traumatismes du passé et à l’anxiété à laquelle ils sont confrontés quotidiennement.

«La thérapie a été une ressource incroyablement utile pour mon rétablissement», a déclaré Samantha. «J'encourage profondément quiconque ayant vécu l'anxiété, les traumatismes ou l'adversité de toutes sortes à rechercher l'aide dont ils ont besoin.»

Si vous éprouvez une perte de mémoire en raison d'une anxiété aiguë, des ressources sont à votre disposition. Contacter un thérapeute spécialisé dans les troubles anxieux peut être un excellent moyen d'apprendre à traiter au mieux votre anxiété. Ils peuvent vous aider à parler de votre anxiété et de votre perte de mémoire, à développer vos habiletés d'adaptation de manière à ce que vous sachiez comment gérer ces problèmes à l'avenir, et dans certains cas, même à vous prescrire des médicaments pour que le stress ne vous affecte pas autant base de jour. Bien que la perte de mémoire provoquée par l’anxiété puisse être effrayante, vous ne devriez pas avoir à vous en occuper seul.