Le thé vert vous aide-t-il à perdre du poids?
Alors vous avez entendu quelqu'un dire que le thé vert peut vous aider à perdre du poids et que vous avez décidé de le consulter sur Internet?
Et vous voilà.
Vous pensez à vous-même: "Hmm ... Si je pouvais juste boire quelques tasses de thé vert par jour, assis sur mes fesses, je pourrais perdre du poids!"
Est-ce possible? Le thé vert peut-il vraiment vous aider à perdre du poids?
Comme toujours, il n'y a pas de réponse facile. La réponse est à la fois oui et non.
Et voici pourquoi:
Comme vous devriez le savoir maintenant, Internet est un grand endroit rempli de toutes sortes d'informations, à la fois vrai et faux.
Scammy sites essayant de vous vendre la dernière pilule de perte de poids magique qui "peut vous aider à perdre 35 kilos en deux semaines juste en suivant ce truc bizarre" et bannière flashy vous montrant les femmes qui sont allées d'être triste et gras pour être maigre et heureux! Ils ont aussi l'air plus jeunes parfois.
C'est pourquoi nous avons décidé d'étudier ce sujet pour vous et de vous montrer seulement des faits et rien de plus.
Commençons par une idée fausse commune au sujet du thé vert. Le thé vert n'est pas fabriqué à partir d'un type spécifique de feuille de thé.
Pour obtenir un certain type de thé (vert, blanc ou noir), les feuilles de thé doivent passer par un processus différent!
Ainsi, le thé vert est juste un produit d'un type de feuille de thé qui est passé par un processus différent de séchage, de mise en forme et de durcissement. Cette même feuille de thé pourrait également devenir un type de thé blanc ou noir en passant par un autre processus.
Et en passant par ce processus, le thé obtient des propriétés spécifiques qui peuvent potentiellement avoir des avantages pour la santé.
Thé vert et avantages généraux pour la santé
Il y a aussi des allégations sur les bienfaits pour la santé qui suggèrent que le thé vert peut avoir un impact positif sur la prévention de certains types de cancer et aussi aider à prévenir les maladies du foyer.
Vous voyez, le thé en général contient des catéchines qui sont un certain type d'antioxydant, qui est le résultat de la préparation du thé dont nous avons parlé.
Le fait est que le thé vert a la plus forte concentration de ce type antioxydant et il est prouvé que les personnes qui mangent des aliments riches en antioxydants ont un risque moindre de maladie du cœur!
Sachant cela, nous pouvons conclure sans risque que le thé vert a vraiment des avantages pour la santé en raison de sa nature antioxydante!
Thé vert et effets positifs sur le cerveau
Il y a aussi des affirmations selon lesquelles le thé vert peut vous aider à améliorer la cognition et à vous rendre plus intelligent.
Ces revendications sont-elles vraies? On dirait qu'ils sont vraiment!
Le thé vert est également riche en substance appelée L-théanine, qui a montré que cela peut induire des changements dans les ondes alpha dans votre cerveau!
Il est prouvé que le thé vert peut vous aider à réduire le stress mental, améliorer l'humeur et la cognition!
Donc, si vous travaillez à un emploi stressant ou si vous étudiez sérieusement, essayez de remplacer votre café par du thé vert. Il est prouvé que la caféine et la L-théanine ont Effet synergique.
Essayez-le et vous pourriez être surpris par les résultats!
Thé vert et perte de poids
Mais qu'en est-il de la perte de poids? Y a-t-il des sentiers qui prouvent les avantages de la perte de poids du thé vert?
Maintenant, nous avons découvert que le thé vert peut vous aider à prévenir la maladie du feu et nous savons qu'il améliore votre performance mentale, mais a-t-il des effets sur la perte de poids?
Dr Stephen Pratt, qui a écrit un livre intitulé "The Superfoods Rx" affirme que le thé peut aider votre corps à bloquer la répartition des graisses!
Le thé vert contient également de la caféine. Comme nous le savons, la caféine est un stimulant qui peut vous aider à être plus actif et à pousser plus fort.
D'un autre côté, il y a des études qui prétendent que le thé vert n'a pas d'effets significatifs sur la perte de poids, mais il peut être utilisé comme outil préventif contre l'obésité!
Comment exactement le thé vert peut aider à l'obésité?
Certaines études ont montré que le thé vert combiné avec le guarana peut réellement vous aider à brûler les graisses. Il y avait 14 sujets participant à cette étude et le résultat a montré que la combustion d'énergie moyenne a été augmentée de 750 kJ.
Il y avait aussi d'autres études qui n'ont pas obtenu de résultats positifs avec des tests similaires.
Donc, comme nous l'avons déjà dit, il n'y a pas de bonne réponse.
Certaines études affirment qu'il existe d'importants avantages pour la santé et la perte de poids et d'autres études indiquent que les avantages sont faibles ou inexistants.
Cela signifie seulement que les résultats sont différents pour chaque individu et les hypothèses générales sur les avantages de perte de poids du thé vert ne peuvent être faites.
Conclusion
Malheureusement, le thé vert, comme toute autre plante ou pilule, ne peut pas être utilisé comme une solution magique pour la perte de poids!
Comme nous l'avons appris, le thé vert a certains avantages pour la santé et en combinant le thé vert et une bonne alimentation avec l'exercice, vous pouvez perdre du poids!
